Emocjonalne Know-How w czasach pandemii
Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii to program który pomoże Ci samodzielnie radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi długotrwałym przebywaniem w izolacji społecznej. Program został przygotowany we współpracy z ekspertkami z zakresu psychologii klinicznej, superwizorkami i interwentkami kryzysowymi. Znaleźliśmy się w zupełnie wyjątkowej sytuacji - większość z nas nie miała dotychczas do czynienia z pandemią i związanymi z nią obostrzeniami. Zmagamy się z izolacją i niepewnością, dotykają nas różne uczucia i stany - samotność, smutek, lęk, złość. Jak zatem zadbać o siebie w tym trudnym czasie? Jak zatroszczyć się o nasze relacje i nasze nawyki? Jeżeli chcesz zdobyć praktyczne umiejętności, które pomogą Ci samodzielnie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami, zapraszamy do wspólnej pracy z naszym programem opracowanym przez specjalistki w zakresie psychologii i psychoterapii. Proponujemy praktyczne ćwiczenia zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej; polegają one na pracy z myślami, emocjami i zachowaniami. Poznasz też sposoby relaksacji i praktykowania uważności. Program jest oparty na metodach o potwierdzonej naukowo skuteczności: Dialogu Motywującym, treningu akceptacji i zaangażowania, terapii poznawczo-behawioralnej oraz treningu dialektyczno-behawioralnym. Program Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii został przygotowany przez Hands Free Know-How we współpracy z ekspertkami szkoły psychoterapii Akademia Motywacji i Edukacji. Subskrybuj już teraz aby uzyskać dostęp do najnowszych odcinków!
Podcasting since 2020 • 11 episodes
Emocjonalne Know-How w czasach pandemii
Latest Episodes
HFK 11: To już koniec, czyli Carpe diem i dbaj o siebie. Zawsze.
Dziękujemy Wam za wspólnie spędzony czas, za wytrwałe ćwiczenie umiejętności zadbania o siebie w trudnym okresie pandemii - Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii. Wprawdzie pojawiają się zmniejszenia restrykcji związany...
September 17, 2020
•
Season 1
•
Episode 11
•
17:08
HFK 10: Koszule Maklera, czyli niepewność o pracę i co z nią robić
Kryzys i łącząca się z nim niepewność. Sytuacja i stan, które wywołują bardzo silne emocje. Złość, strach - no co masz wpływ?Przyjrzymy się jak nie działać w afekcie, jak racjonalnie ocenić sytuację i nasze możliwości.Odkryjesz ja...
July 23, 2020
•
Season 1
•
Episode 10
•
11:40
HFK 09: Zgubne nawyki i co z nimi robić
Teraz będziemy przyglądać się naszym nawykom i zastanawiać się jakie znaczenie mają dla nas używki oraz czynności, które wykonujemy, aby poprawić sobie samopoczucie, czy odwrócić uwagę od problemów. Zastanowimy się jakie funkcje dla nas pełnią,...
July 09, 2020
•
Season 1
•
Episode 9
•
16:53
HFK 08: Niewygodne pytania, czyli jak dbasz o relacje?
Relacje, kontynuacja.Ważnym tematem jest komunikacja z bliskimi w czasie pandemii. Wszyscy staramy się, aby ta niecodzienna sytuacja przebiegała dla nas i naszych domowników jak najmniej dotkliwie. I choć na część zdarzeń nie może...
July 02, 2020
•
Season 1
•
Episode 8
•
12:00
HFK 07: Jak dbać o relacje, czyli gra o wysoką stawkę.
Ważnym tematem jest komunikacja z bliskimi w czasie pandemii. Wszyscy staramy się, aby ta niecodzienna sytuacja przebiegała dla nas i naszych domowników jak najmniej dotkliwie. I choć na część zdarzeń nie możemy mieć wpływu, wciąż bardzo ...
June 25, 2020
•
Season 1
•
Episode 7
•
12:43